AKTUELLES

AchtsamkeitsYoga - Schnupperangebot für Einsteiger

Jeder Moment dieser Yogastunde enthält die Einladung, ganz gegenwärtig und bewusst mit Körper und Geist in Kontakt zu sein. Dabei geht es im Achtsamkeitsyoga weniger darum, Übungen genau oder richtig auszuführen, sondern vielmehr im Kontakt mit dem eigenen Körper zu erspüren, was gerade guttut, welche Möglichkeiten und welche Grenzen auftauchen und damit einen respektvollen und liebevollen Umgang zu finden.
Die einzelnen Achtsamkeitsyogastunden können ganz unterschiedlich sein: manchmal sanft, ruhig und langsam, manchmal bewegt, dynamisch und kraftvoll.

Termine und Preise

Kurszeiten: wöchentlich dienstags von 16:00-17:30 Uhr
Kursort: Yogaschule Karen Schmidt, Goethestraße 44, Magdeburg
Kursgebühr: Zehnerkarte – 155 Euro (4 Monate Gültigkeit)
Schnupperangebot für Einsteiger: 4 Stunden für 40 Euro
einzelne Stunden: jeweils 17 Euro
Bitte melde Dich unbedingt vorher an, wenn Du teilnehmen möchtest.

Achtsamkeitstag "Liebevolle Selbstfürsorge" am 28. Februar 2026

Ein Achtsamkeitstag ist ein Tag der Stille, ein Tag der Übung, ein Tag des friedlichen Nicht-Tuns.
An diesen Praxistag steht das Thema Selbstfürsorge ganz im Mittelpunkt: Signale des Körpers bewusst erleben und auf sie hören, Bedürfnissen Zeit und Raum geben, eigene Grenzen erkennen und setzen.

Termin: Samstag, 28. Februar 2026, 10:00 bis 16:00 Uhr
Ort: Yogaschule Karen Schmidt, Goethestraße 49, Magdeburg
Preis: 75 Euro / ermäßigt 65 Euro

Weitere Achtsamkeitstage 2026 für ehemalige Kursteilnehmer:innen

Sechs Stunden Einfach-Sein: Achtsames Sitzen, Bewegen, Gehen, Liegen und Essen. Dabei gibt es immer wieder Momente von innerer Ruhe und gedanklicher Stille. Gleichzeitig entsteht ein neuer und manchmal tieferer Kontakt mit inneren Themen, Mustern und Gefühlen, die hier Raum bekommen, sich zu zeigen, ohne dass sie bewertet werden oder dass wir in alten Gewohnheitsmustern reagieren müssen.

Termin: 28. November 2026
Zeit: 10:00 bis 16:00 Uhr
Preis: 75 Euro / ermäßigt 65 Euro
Anmeldung: Bitte spätestens 31.10.2026.
Vorerfahrungen: Teilnahme an einem MBSR-/MBCT-Kurs o.ä.

Achtsam Wandern
Termin: 19. September 2026 von 10:00  bis ca. 16:00 Uhr
Preis: 60 Euro / ermäßigt 50 Euro
Vorerfahrungen: Teilnahme an einem MBSR-/MBCT-Kurs o.ä.

Kurs „Mitfühlend Leben“ ab 18. September 2026

Die Haltung der Achtsamkeit ist eng verwoben mit Freundlichkeit und Mitgefühl. Wenn wir beginnen, Achtsamkeit zu üben, dann merken wir schnell, dass wir ohne Wohlwollen für uns selbst, ohne Freundlichkeit für die Welt um uns herum, schnell verbissen und grimmig werden. In dem Ausmaß, in dem Mitgefühl unsere Achtsamkeit um ein Vielfaches stärkt, unterstützt auch Achtsamkeit die Entfaltung von Mitgefühl und Freundlichkeit.

Mitgefühl und Freundlichkeit stehen in diesem Aufbaukurs im Mittelpunkt. Dabei geht es zunächst einmal darum, sich selbst wohlwollend und sanft wahrzunehmen: Den eigenen Schwächen mit Mitgefühl zu begegnen, sich die eigenen 

Fehler zu verzeihen, Schwierigkeiten und Schmerzen mit Gleichmut zu erleben, Freude im Alltag zu entfalten. Im weiteren Verlauf des Kurses vertiefen wir die Mitgefühlspraxis, indem wir sie auch auf andere Menschen, auf Tiere, auf Situationen und die ganze Welt ausdehnen.

Inhalt des Kurses

Der Kurs besteht aus einem persönlichen Vorgespräch, acht Terminen à 3 Stunden, die meistens zweiwöchentlich stattfinden, und einem Achtsamkeitstag. Die Teilnehmenden erhalten ein Handbuch, in dem zu jeder Kurseinheit Arbeitsmaterial mit Erläuterungen und Anregungen für Übungen im Alltag sowie Audioanleitungen (im mp3-Format) mit den Übungen zum Kurs.

MBCL-Kurs 2026
Kurszeiten: freitags von 17:30 bis ca. 20:30 Uhr
Termine: 18. September, 2. und 23. Oktober, 6. und 20. November, 4. und 18. Dezember sowie der 8. Januar 2027
Achtsamkeitstag: 28. November 2026 (Samstag) von 10:00-16:00 Uhr
Kursort: Yogaschule Karen Schmidt, Goethestraße 49, Magdeburg
Kursgebühr: 420 Euro / ermäßigt 350 Euro